Aquí Mimi.
Desde hace un tiempo llevo a cabo una serie de rituales que se repiten cada día. Se trata de cosas sencillas, pequeñas, que te voy a dejar listadas por aquí por si en algún momento de este otoño te fueran de utilidad.
-Escritura.
Sigo un diario. Empecé a escribirlo durante el mes de agosto, pero permanece hasta ahora. Casi nació como un juego: registrar las largas tardes de verano en la montaña, a lo Walden. Se trataba de una premisa tan sencilla como escribir a mano solo dos páginas cada vez. Mi diario no tiene ni tuvo intención literaria, se trata más de un ejercicio de observación de la realidad, de búsqueda de la belleza y atención a los sucesos comunes. Parece muy simple, pero al cabo del día ocurren muchas cosas y hacer el trabajo de seleccionar cuáles recojo en el cuaderno me descubre más cosas sobre mí misma de lo que sospechaba.
Cuando hay un tema que requiere especial atención escribo más páginas, por supuesto, esto es una herramienta de crecimiento, no censora.
-Leer al aire.
No me estoy refiriendo necesariamente a ir a un café, o a un parque, ideas que me encantan... Me refiero a elegir pasar un ratito cada vez que se pueda bajo luz natural, leyendo mientras sientes la brisa en el rostro. En mi caso (vivo en un barrio ruidoso), salgo al balcón y acompaño el momento de lectura con unos auriculares que aíslan el sonido, pero así y todo me pongo una lista de reproducción de jazz suave en Spotify para aislarme del todo.
Es de las pequeñas cosas que mayor impacto positivo están teniendo en mi salud mental.
-Hidratación, por dentro y por fuera.
Interna, bebiendo no solo agua. Es tiempo de teteras y tazas llenas de infusiones aromáticas, cafés especiados (adicta al de calabaza), cremas y sopitas. Acostumbro a trabajar con una taza sobre la mesa. Dedicar mi atención a ponerla ahí y elegir qué voy a beber hoy dependiendo del modo en el que me encuentre es otra de esas pequeñas cosas que están haciendo particular este otoño.
Externa. Los rituales de belleza inspirados en marcas que quieren vender sus productos no me convencen, así que otra pequeña cosa es, cada día, seguir una rutina de limpieza e hidratación para dientes, rostro y cuerpo que me hace bien. La facial consiste en lavarme la cara con el jabón que tenga a mano, aplicar un serum muy ligero con protección solar, algo para el contorno de ojos y después un aceite hidratante. La de cuerpo la soluciono poniéndome lociones ligeras o aceites después de la ducha. Pequeñas cosas, pero que vienen a reforzar la idea de que cuando se está sobrepasado, al menos sí puede controlarse tener la boca limpia y la piel hidratada. Y eso es maravilloso.
-Escritura literaria.
En un taller literario que imparto de novela corta, estamos aprovechando el calendario de las sesiones para escribir, cada uno, su borrador de novela corta. Son tres meses de clase, en ellos nos hemos propuesto escribir una página al día, sólo una, así que otra de las cosas que hago a diario es narrar, aquí sí con intención literaria. Hablamos de nuestros avances o no avances en las reuniones del lunes por Zoom. Es muy estimulante hacer este viaje en compañía, lo disfruto muchísimo.
Después de una temporada en la que he escrito relato y cuento porque son los géneros que mejor se adaptaban al ritmo de vida que llevaba, me apetecía mucho volver al gran formato.
-Encender velas.
A eso de las 20:00... Me da paz mental contemplar el fueguecito iluminando mi salón. Si la vela también es aromática, ya... Maravilloso. Adoro estar unos minutos en mi sofá, en paz, mientras el sol decide sortear el filo del mundo. Es un momento liminal y muy simbólico para mí. Como el otoño, donde comienza la segunda mitad del año, el atardecer precede la segunda mitad del día. Me encanta ser consciente de ello cada jornada, contemplar el cambio de luz y luego, cuando ha oscurecido, adorar la velita que siempre dejo sobre la mesa.
Pequeñas cosas de otoño, pequeños momentos para ti, para mí, para todos aquellos que decidimos vivir despacio, consciente, un par de veces al día.
Espero que tengas una semana estupenda.
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