Beating Stress I: ASMR Relaxing Sounds

Eng/ Hey there! I thought on starting a series of posts about calming (and inspiring) stuff, so we can learn together, step by step, how to relax and to beat stress and anxiety. I hope you find this helpful, and I hope you participate sharing your tips in the comments section!

A follower of mine (hello, it’s Medusa Dollmaker here) Erika Gray, shared in my page a youtube link of a girl who, in her words, was her favourite ASMR youtuber sharing one of my works.

I’m a sucker for all things relaxing so I didn’t even tried to scape. I have planned to hear them some nights to help sleep. As a person dealing with anxiety, every new thing that helps me to ease the struggle it’s a gift. I’m not new to the “sounds that helps you to sleep app” thing, but people doing videos of it? First news over an old thing. So…


Esp/ Hey hola! He pensado comenzar una serie de posts sobre cositas calmantes (e inspiradoras), así que podemos aprender juntas y juntos, paso a paso, como relajarnos y combatir el estrés y la ansiedad. Espero que os sirva, y que participéis compartiendo vuestros consejos en la sección de comentarios!

Una seguidora (hola, soy la tita Medusa Dollmaker) Erika Gray, compartió en mi página un link de youtube de una chica que, en sus palabras, era su youtuber ASMR favorita compartiendo uno de mis trabajos.

Me flipa mucho todo lo vinculado a la relajación así que no opuse resistencia. Tengo planeado escuchar estos vídeos algunas noches para facilitar el sueño. Como persona lidiando con ansiedad, cualquier cosa que ayude a aliviar esta lucha es un regalo. No me resulta nuevo el concepto “app de sonidos que te ayudan a dormir”, pero vídeos de gente haciendo ruiditos? Primera noticia oiga.

What is ASMR? / Qué es ASMR?

Eng/ ASMR means “Autonomous Sensory Meridian Response”, and it relates to some stimulus like sounds, images and such that may cause cozy feelings, warm relaxation, like the one you may feel when someone caress your hair. It usually can be felt in the head area, like some kind of really nice tingling feeling. Some people talk of it as “orgasmic”. Ok it’s nice but I think is not that kind of nice haha.

There’s not scientific evidence yet, but it’s a kinda interesting biological response that you may experience by yourself. Not magic, just us playing with our brain. And once you experience it you may say as I said “OH I know this feeling! So it’s a thing and has a name?”

This is a thing that has been going on for some years so I’m not talking of something new, but it needs to get investigated. I’m passionate about psychology and I love to know how the mind works.


Esp/ ASMR significa “Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma”, y se relaciona con algunos estímulos como sonidos, imágenes y esas cosas que pueden provocar sentimiento de confort, cálida relajación, como la que puedes sentir cuando alguien te acaricia el pelo. Normalmente esa sensación se localiza en el área de la cabeza, como una especie de cosquilleo muy agradable. Hay quien dice que es “orgásmico”. Ok está guay pero tampoco creo que sea ese tipo de guay jajaja.

Aún no hay evidencias científicas sobre esto, pero es una muy interesante respuesta biológica que puedes experimentar. No es magia, solo nos jugando con nuestro cerebro. Y una vez experimentado puede que digas “OH yo conozco esa sensación! así que es algo y tiene nombre?”

Esto lleva etiquetado desde haace años así que no traigo nada nuevo, pero necesita ser investigado. Me encanta la psicología y saber cómo funciona la mente.

Usual Triggers/ Detonantes habituales

You may already know some of them, but some others may remain unnoticed in spite of being part of everyday life.

Brushing your hair, rain, tapping over something, tracing, whispering, fire crackle, turning pages in a book… There’s a huge range of triggers thay may cause that tingling feeling in your head. It gives a warm sense of vulnerability but in a nice way. Some people may feel uncomfortable, not every person becomes stimulated the same way, so you may give it a try to know if it’s made for you. This may not work on everyone.


Puede que ya los conozcas, pero algunos tal vez pasen desapercibidos a pesar de ser cotidianos.

Cepillar tu pelo, la lluvia, golpetear algo, acariciar con el dedo, susurrar, fuego crepitando, pasar páginas de un libro… hay un vasto rango de desencadenantes que pueden provocar ese cosquilleo en tu cabeza. Da una cálida sensación de vulnerabilidad pero en un sentido agradable. Hay quien puede llegar a sentirse incómodo/a, no todas/os estamos hechos/as para ser estimulados de la misma forma, así que tal vez quieras probar si esto está hecho para ti. No a todo el mundo le funciona.

ASMR youtubers

Actually you can find almost everything in Youtube, like people tapping things and whispering. And I may say, some of them in quite creative ways. Some use high quality microphones and know perfectly what sounds they must play to give us that tickle feeling. Some made ropleplays with a script. Some even adding cozy light, sweet smiles, warm environments and adding their personal touch.

Goodnight Moon

Well this one looks like it’s my personal favorite now, so thank you Erika. She really works that cozy feeling in every way, with warm atmospheres, vintage props, folk stuff and creating scripts to roleplay them with you. She’s warm and nice and makes quality videos. A joy to see. If you mix those sounds and gestures with autumn decorations I reach nirvana.


Bueno parece que esta es mi favorita desde ya, así que gracias Erika. Esta muchachita trabaja muy bien la sensación confortable de todas las maneras, con atmósferas cálidas, props vintage, cositas folk rústicas y creando guiones para rolear contigo. Es cálida y agradable y hace vídeos de calidad. Un gozo dew ver. Si mezclas esos sonidos y gestos con decoraciones otoñales alcanzo el nirvana.

Ephemeral Rift

This guy works hard in his videos. It may not give the feeling of warm and cuteness in cozy autum evenings, but he has some creepy and cool roleplay videos that may arise the interest of the nerdiest. He uses usual triggers like tapping, tracing and such and has amazing masks.


Este chico se curra un montón sus vídeos. Tal vez no de la impresión de una tarde encantadora y cálida de otoño, pero tiene algunos vídeos de rol muy guays que dan algo de miedillo pero que pueden interesar a los y las más frikis. Utiliza desencadenantes habituales como golpeteos, caricias, rascar con las uñas, y tiene máscaras muy chulas.

ASMR Darling

She has some interesting trigger compilations to help you sleep, quality content and clean videos wich I appreciate so much. She also know wich triggers works best and use them involving the viewer for a first hand experience.


Esta chica tiene algunas compilaciones de interesantes desencadenantes para ayudarte a dormir, contenido de calidad y vídeos limpios lo cual aprecio muchísimo. También conoce qué desencadenantes funcionan mejor y los utiliza para implicar al espectador para una experiencia de primera mano.

I hope you liked this! Please share your ASMR favourite videos in the comments sections, let me know your favourite ways to relax and your inspirations. See you in the next post!


Espero que te haya gustado! Por favor, comparte tus vídeos favoritos de ASMR en la sección de comentarios, hazme saber cuáles son tus formas favoritas de relajación y tus inspiraciones. Nos vemos en el siguiente post!

 

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